Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Овсянка на молоке (быстрая или обычная)
Продукт

Овсянка на молоке (быстрая или обычная): калорийность и КБЖУ

Овсянка на молоке (быстрая или обычная)
Коротко

Овсянка, приготовленная на молоке без добавления жира, является питательным и сытным блюдом. Её можно приготовить как из хлопьев быстрого приготовления, так и из обычных овсяных зерен. Это отличный выбор для завтрака, который заряжает энергией на весь день. Овсянка богата клетчаткой, которая способствует хорошему пищеварению. На 100 г — 116 ккал, 5.6 г белка, 3.3 г жира и 16.2 г углеводов.

КБЖУ овсянка на молоке (быстрая или обычная) на 100 г

116ккал / 100 г
Б 5.6 гЖ 3.3 гУ 16.2 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
116ккал
Б 5.6 гЖ 3.3 гУ 16.2 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Овсянка на растительном молоке95 ккал / 100 г
Овсянка на растительном молоке с добавлением жира107 ккал / 100 г
Овсянка натуральная80 ккал / 100 г
Овсянка, пониженное содержание сахара85 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше готовить овсянку?
Овсянку можно варить на молоке или воде до желаемой консистенции. Для более кремовой текстуры используйте молоко. Готовую кашу можно дополнить фруктами, ягодами или орехами для вкуса и пользы.
Чем полезна овсянка?
Овсянка является источником сложных углеводов, которые обеспечивают длительное чувство сытости, и растворимой клетчатки (бета-глюкана), полезной для сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Она также содержит витамины группы B и минералы.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.