Рыба (сырая): калорийность и КБЖУ

Это общий термин для сырой рыбы, которая не относится к конкретному виду или сорту. Рыба является отличным источником высококачественного белка и незаменимых жирных кислот, таких как омега-3. Её можно готовить различными способами: варить, запекать, жарить или готовить на пару. Регулярное употребление рыбы способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшает работу мозга. На 100 г — 238 ккал, 19.3 г белка, 14.5 г жира и 6.6 г углеводов.