Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Салат-латук и рукола, свежие
Продукт

Салат-латук и рукола, свежие: калорийность и КБЖУ

Коротко

Свежие листья салата-латука и пикантной руколы — основа для множества лёгких и полезных блюд. Их часто используют в салатах, добавляют в сэндвичи, пасту или пиццу для придания свежести и лёгкой горчинки. Богатые витаминами и минералами, эти зелёные овощи способствуют улучшению пищеварения и общему укреплению организма. На 100 г — 25 ккал, 2.6 г белка, 0.7 г жира и 3.7 г углеводов.

КБЖУ салат-латук и рукола, свежие на 100 г

25ккал / 100 г
Б 2.6 гЖ 0.7 гУ 3.7 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
25ккал
Б 2.6 гЖ 0.7 гУ 3.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Салат латук Ред Лиф, сырой13 ккал / 100 г
Салат-латук, сырой20 ккал / 100 г
Салат листовой зеленый, сырой15 ккал / 100 г
Салат полевой (корн-салат), сырой21 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего использовать свежие латук и руколу?
Эти зелёные листья идеально подходят для приготовления свежих салатов, их можно добавлять в горячие блюда перед подачей для текстуры или использовать как гарнир. Они прекрасно сочетаются с различными заправками и другими овощами.
Чем полезны салат-латук и рукола?
Эти овощи являются отличным источником клетчатки, витаминов, таких как витамин А и витамин К, а также минералов. Они способствуют поддержанию здоровья пищеварительной системы и общего самочувствия.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.