Продукт

Свиная окорок, сырой: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это сырой окорок свинины, включающий как постную часть, так и жир. Отруб подходит для различных способов приготовления, от запекания до тушения. Он является ценным источником белка и других питательных веществ. На 100 г — 182 ккал, 20.3 г белка, 10.6 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ свиная окорок, сырой на 100 г

182ккал / 100 г

Б 20.3 гЖ 10.6 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

182ккал

Б 20.3 гЖ 10.6 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить свиной окорок?

Окорок можно запекать целиком, тушить или использовать для приготовления жаркого. Для более нежного мяса рекомендуется предварительно замариновать его.

Чем полезен свиной окорок?

Свиной окорок богат белком, который необходим для построения мышц, а также содержит витамины группы B и минералы, такие как железо и цинк.

Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.

Свиная окорок, сырой: калорийность и КБЖУ

КБЖУ свиная окорок, сырой на 100 г

Пересчитать на свою порцию

Похожие продукты

Частые вопросы

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении