Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Свиная вырезка
Продукт

Свиная вырезка: калорийность и КБЖУ

Свиная вырезка
Коротко

Свиная вырезка — это один из самых нежных и постных отрубов свинины, расположенный вдоль позвоночника. Благодаря своей мягкости и минимальному содержанию жира, она идеально подходит для быстрого приготовления, такого как обжаривание на сковороде, гриле или запекание. Этот отруб отлично сочетается с различными маринадами и соусами, позволяя создавать разнообразные блюда. На 100 г — 134 ккал, 24.7 г белка, 3.4 г жира и 0.1 г углеводов.

КБЖУ свиная вырезка на 100 г

134ккал / 100 г
Б 24.7 гЖ 3.4 гУ 0.1 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
134ккал
Б 24.7 гЖ 3.4 гУ 0.1 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Свиная вырезка (верхняя поясничная часть), сырая155 ккал / 100 г
Свиная вырезка, запеченная165 ккал / 100 г
Свиная ветчина, жареная211 ккал / 100 г
Свиная вырезка, жареная на гриле174 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить свиную вырезку?
Свиную вырезку лучше всего готовить быстро при высокой температуре, чтобы сохранить её сочность и нежность. Подойдут такие методы, как обжаривание на сковороде или гриле, запекание или приготовление в воке. Важно не передержать мясо, чтобы оно осталось мягким.
Чем полезна свиная вырезка?
Свиная вырезка является отличным источником высококачественного белка, необходимого для построения мышц и поддержания общего здоровья. Она также содержит важные витамины группы B, которые играют ключевую роль в энергетическом обмене и функционировании нервной системы.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.