Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Сырая кудрявая капуста
Продукт

Сырая кудрявая капуста: калорийность и КБЖУ

Сырая кудрявая капуста
Коротко

Кудрявая капуста, или кейл, — это листовой овощ, богатый витаминами и минералами. Её часто употребляют в свежем виде, добавляя в салаты, смузи или делая из неё чипсы путем запекания. Кейл ценится за высокое содержание антиоксидантов и клетчатки, способствующих улучшению пищеварения и общего состояния здоровья. На 100 г — 43 ккал, 2.9 г белка, 1.5 г жира и 4.4 г углеводов.

КБЖУ сырая кудрявая капуста на 100 г

43ккал / 100 г
Б 2.9 гЖ 1.5 гУ 4.4 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
43ккал
Б 2.9 гЖ 1.5 гУ 4.4 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Сырая листовая капуста (кейл)32 ккал / 100 г
Сырая малина52 ккал / 100 г
Сырая мякоть кокоса354 ккал / 100 г
Сырая ножка фазана, только мясо134 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить кудрявую капусту?
Кудрявую капусту можно употреблять сырой в салатах, добавлять в смузи для повышения питательной ценности, а также запекать до хрустящего состояния для приготовления полезных чипсов. Также её можно тушить или варить, но при этом теряется часть витаминов.
Чем полезна кудрявая капуста?
Кудрявая капуста является отличным источником витаминов A, C и K, а также кальция и железа. Она содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и поддерживают иммунную систему. Регулярное употребление кейла способствует здоровью костей и сердечно-сосудистой системы.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.